tłuszcz z brzucha

[...] to odraz zrezygnuj i poszukaj odpowiedniejszej dla siebie dyscypliny. Także nie miotaj się, tylko rób swoje z dnia na dzień. A tak w ogóle 20kg po roku czasu to mało? Zrzuć tłuszcz i zobacz, jak kształtuje się Twoja sylwetka. I słuchaj jednej osoby, bo po Twoim treningu widzę, że doradców masz wielu i zrobiłes z tego taki mix, że do niczego się [...]

[...] Narazie działam wg tej drugiej zasady ale chce miec pewność czy ide w dobrą stronę. Dieta to powazne wyzwanie w końcu. Ponizej info Wiek 26lat Wzrost 193cm Waga 112kg otłuszczenie głównie w okolicy brzucha, reszta ok dzień treningowy: bcaa xplode - 10g trening siłowy 60min bcaa xplode - 10g po treningu 30min bieznia interwaly bcaa xplode - [...]

Po pierwsze, żeby było widać kaloryfer, trzeba spalić tłuszcz na nim się znajdujący za pomocą diety z ujemnym bilansem. Im bardziej rozbudowane mięśnie brzucha, tym łatwiej to osiągnąć. Robienie 100 spięć powoduje jedynie większą wytrzymałość siłową mieśni brzucha, nic poza tym. Może spalać tłuszcz ale w minimalnym stopniu. Lepszym rozwiązaniem [...]

[...] potem nic nie brałem od dwóch lat waga mi sie trzyma miedzy 98kg a 100kg mam zamiar wziasc pewne suple bo problem mój stoji w miejscu ciało w kazdym ucinku jest oki lecz tłuszcz ciagle mi sie osiada na bokach i brzuchu gdyby nie to było by idealnie nie wiem musiałbym chyba z 6kg schudnac by to zniszczyc ale z pomoca supla bo inaczej lipa [...]

Co robić panowie bo takim tempem to to najgorsze na dole brzucha to jeszcze z rok zejdzie.. jak będzie po pół cm spadać na tydzień :( a redukcji 4 miesiąc się będzie zaczynał niby nie dużo a jednak tak dużo ten dół brzucha...xddf Macie filmy z teraz z pełnym brzuchem :D Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - [...]

[...] się dwie kostki na brzuchu, trzecia i czwarta się zarysowywują. Na tym etapie dopadła mnie 3 tygodniowa stagnacja, ale od paru dni zauważyłem, że coś ruszyło, a tkanka tłuszczowa u dołu brzucha i na boczkach zrobiła się zdecydowanie bardziej miękka. Czy to może oznaczać, że rozpoczyna się też palenie fatu z tych rejonów?? Na barkach, [...]

1800kcla 30/40/30 czyli bialko 540kcal -135g weglowodany 180g tłuszcz 60g jezli chcesz mozesz podniesc tluszcz do 80g a ww opuścic do 140g , jak wolisz masz za malo tluszczu w swojej diecie, jedz produkty pelnotluste i nie opieraj swojej diety na nabiale, jedna porcja dziennie starczy, moze byc ewentualnie jogurt jako dodatek do sałatki rano dzem [...]

Dieta jest cały czas ale waga się zatrzymała, z boczków, brzucha, cyców fat już nie schodzi, zakładam, że to wina testy / prolaktyny bo przecież lipomastia, gino i uporczywy tłuszcz w pewnych miejscach to zasługo rozj**anej gospodarki hormonalnej więc chcę to delikatnie naprostować. Poza tym przed redukcja i umówieniem się na zabieg byłem u endo i [...]

[...] wyznacznikiem czegokolwiek. Wszelkie wypowiedzi typu "straciłem 8 kilogramów" nie mówią nic. Z tych ośmiu kilogramów 4 to może być woda, 2 to mięśnie i 2 to tłuszcz. W takiej sytuacji nie ma się z czego cieszyć. A najczęściej zdarza się to na drakońskich dietach typu 1000kcal. Waga nie pokazuje żadnych istotnych informacji i nie [...]

[...] tym właściwie trening zakończyłem. Potem jakaś zabawa w robienie brzucha i finał. Gość taki niepozorny, żaden tam koks nadmuchany, po prostu powyżej 100kg wagi i sportowy tłuszcz na sobie. Sportowy to znaczy taki, który nie przeszkadza mu robić sporo drążka, poręczy, dynamicznych ćwiczeń, biegania w dobrym tempie i boksowania w szybkim tempie. [...]

[...] itp) P (17) szklanka kefiru naturalnego K (20.30) bułka z masłem i kiełbasą żywiecką drobiową Suplemencja: flexus; magnez+B6 1500-1550kcal mniej więcej: 65.6g białka, 49.6g tłuszcz, 192.1g węgle, 11.4g błonnik Aktywności: rozgrzewka 12minut rozciąganie 5minut Ciężarki z filmikiem 1x (8min)- uginanie ramion ze sztangielkami - wyciskanie nad głową [...]

Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze [...]

[...] cyklu) 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata systematycznego ćwiczenia na siłowni 12. BUDŻET: jak warto to coś się znajdzie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Cel jest zrzucić tłuszcz głównie oponkę, generalnie na wakacjach chciałbym zrzucić tyle ile się uda, żeby być zadowolonym z wyników, jakoś cyferki bf% mnie nie przemawiają. mam być zadowolony [...]

[...] w czeko) Po treningu nóg zjadłem domowej roboty pierogi z mięsem :) Potem wszystko to co zjadłem okupiłem kilkoma wiyzytmi w toalecie xD i bólem brzucha... Dzisiaj już dieta w normie, dodałem 10gr płatków, i 20gr ryżu do puli węgli. Zaś cały tłuszcz przenoszę do ostatniego posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d201b8e3bd045d3bf8e702cba0a5a21.png

[...] w stanie na prostych nogach dotknąć do ziemi. Jaki mam przyjąć rozkład, bo trochę się miotam. Biorąc pod uwagę niezbyt ciekawą przeszłość moich nerek i moje duże potrzeby na tłuszcz. Co z treningiem? Chciałabym podnieść tyłek. Na razie robię ten z odchudzania łopatologicznego. Nie wklejałam żadnych pomiarów, bo nic się nie zmienia. A i czy [...]

[...] już na tyle mocny,że mogłem robić wznosy dosyć lekko, a w tym czasie rozmyślać i/lub słuchać muzyki. Brzuch robiłem rano, na głodnego. Bez stosowania sterydów, spalaczy tłuszczu czy innych dodatków. Wyszedłem z założenia, że zamiast biegać i męczyć się, w czasie którego to biegu brzuch pracuje słabo, lepiej zrobić długie serie brzucha. Bo [...]

[...] poszłam wczoraj na zajęcia i trenowałam czwarty dzień pod rząd zamiast robić przysiad 75kg ledwo zrobiłam 50kg i myślałam, że padnę. Postanowiłam jeść więcej, pal licho tłuszcz i tak się spasę w ciąży, więc chociaż chce mieć siłę i frajdę z treningów DeFranco band pull aparts 3*12 aktywacja łopatek Camshell 3*12 aktywacja pośladków z gumą [...]

Vena ale to byla taka propozycja na tamten "biedny" czas cos jak zloty srodek A teraz jak mozesz to powinnas robic tak by bylo dla ciebie optymalnie. Osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa, co oznacza ze jedzac za duzo weglowodanow nie karmisz juz miesni ale tluszcz, czyli nadmiar ciebie tuczy. Jak zabralas sie za [...]

Dziękuję bardzo za rady, więcej się z nich uczę niż z czegokolwiek innego :-). Tempo wiem, że do poprawy, czasem nie umiem się opanować i macham jak szalony. Może nawet zejdę nieco z ciężaru jutro i spróbuję zrobić wolniej i dokładniej co powinno również poprawić nieco pozycję i to odbijanie ciężaru od ziemi. Przypilnuje również spięcia brzucha [...]

[...] :) Patrząc się na Twoje wymiary wszystko jest ok chociaż zbliżasz się do granicy niedożywienia (tak ze 3kg powinnaś PRZYTYĆ). Stosując głodowe diety spaliłaś mięśnie a tłuszcz pozostał - niestety ostatnią rzeczą jaką organizm się pozbywa jest właśnie tłuszcz. Rozumiem, że taki sposób odchudzania jaki do tej pory stosowałaś prowadzić może [...]